Juni och juli betyder semester och semester, ja det borde ju betyda sol, bad och lugna dagar. Men f\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r detta ist\u00e4llet en tid fylld av krav, m\u00e5sten och ett minst lika sp\u00e4ckat schema som under arbetsveckorna. Dessutom \u00e4r det med dagens moderna teknik sv\u00e5rt att \u00f6ver huvud taget kunna vara riktigt ledig Av Sofia Persson
\nJa, f\u00f6r med mobiltelefonen blinkande p\u00e5 nattduksbordet, laptopen st\u00e5ende p\u00e5 bordet under frukttr\u00e4den i tr\u00e4dg\u00e5rden, och faxen st\u00e4ndigt spottande papper, ja d\u00e5 blir det onekligen v\u00e4ldigt sv\u00e5rt att riktigt kunna koppla bort – och koppla av.
\nSaker kallar p\u00e5 v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet fr\u00e5n tusen och ett h\u00e5ll samtidigt och vi tror att vi hela tiden \u00e4r skyldiga att ge svar n\u00e4r n\u00e5gon undrar n\u00e5got, skyldiga att st\u00e4lla upp, att finnas tillg\u00e4ngliga.
\nVi tror att vi riskerar att missa n\u00e5got viktigt om vi st\u00e4nger av v\u00e5r elektroniska utrustning, och vi \u00e4r m\u00e5nga som inte ens under v\u00e5ra semesterveckor helt kan koppla bort \u2013 och koppla av.<\/p>\n
Balansg\u00e5ng
\nGunnar Aronsson, professor i psykologi vid Arbetsh\u00e4lsoenheten p\u00e5 Arbetslivsinstitutet, s\u00e4ger att det \u00e4r en sv\u00e5r balansg\u00e5ng mellan vad som \u00e4r smart att g\u00f6ra och inte, bland annat n\u00e4r det g\u00e4ller att kolla e-posten och svara i mobiltelefonen.
\n-Det \u00e4r f\u00f6r m\u00e5nga ett dilemma att vara ledig l\u00e4nge. Om man inte kollar e-posten eller telefonsvararen g\u00e5r m\u00e5nga och \u00e4r stressade f\u00f6r att de tror de missat n\u00e5got, att n\u00e5got viktigt h\u00e4nt eller att det \u00e4r n\u00e5got de m\u00e5ste g\u00f6ra.
\n-Det i sig inneb\u00e4r en v\u00e4ldigt stor stress s\u00e5 b\u00e4st kanske det \u00e4nd\u00e5 \u00e4r att kolla av e-posten \u00e5tminstone en g\u00e5ng i veckan, och sedan f\u00f6rhoppningsvis kunna koppla av igen, s\u00e4ger Gunnar Aronsson och f\u00f6rklarar vidare att det \u00e4r individuellt fr\u00e5n person till person hur man b\u00e4st tillbringar sina semesterveckor, men att alla tj\u00e4nar p\u00e5 att g\u00f6ra n\u00e5got omv\u00e4xlande, n\u00e5got man inte g\u00f6r p\u00e5 sitt arbete.<\/p>\n
Under ett parasoll
\nDen som har ett fysiskt kr\u00e4vande arbete tj\u00e4nar p\u00e5 att inte slita ut sig med en massa kroppsarbete under semestern. Rekommenderas kan ist\u00e4llet en god bok i h\u00e4ngmattan eller en stund under ett parasoll p\u00e5 stranden g\u00f6ras.
\nHar man d\u00e4remot ett stillasittande arbete, ett skrivbordsjobb, ja d\u00e5 kan det vara bra att hugga i lite under semestern. M\u00e5la om torpet p\u00e5 landet, klippa gr\u00e4set eller liknande.
\n-Rent allm\u00e4nt kan man s\u00e4ga att det \u00e4r bra att g\u00f6ra \u201dtv\u00e4rtom\u201d, s\u00e5 man f\u00e5r k\u00e4nna hur kroppen reagerar och k\u00e4nns d\u00e5. Det viktiga \u00e4r att man anv\u00e4nder andra resurser \u00e4n man till vardags g\u00f6r p\u00e5 arbetet. Sj\u00e4lv kommer jag antagligen att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t de tr\u00e4d som bl\u00e5st omkull p\u00e5 sommarst\u00e4llet, en kontrast till vad jag arbetar med till vardags, ber\u00e4ttar Gunnar Aronsson.<\/p>\n
Starta lugnt
\nAndra tips p\u00e5 hur man enklare kan g\u00e5 ner i varv, koppla av och \u00e5terh\u00e4mta sig, \u00e4r till exempel att inte hasta iv\u00e4g n\u00e5gonstans redan f\u00f6rsta semesterdagen. Det \u00e4r aldrig bra att inleda en semester stressad, utan tv\u00e4rtom v\u00e4ldigt viktigt att f\u00f6rsta landa, och sedan, hitta p\u00e5 saker, vad det nu vara m\u00e5.
\nDet \u00e4r dessutom viktigt att inte g\u00f6ra saker bara f\u00f6r att man tror det f\u00f6rv\u00e4ntas av en, att st\u00e4lla upp p\u00e5 fest efter fest efter fest eller \u00e5ka p\u00e5 utflykter d\u00e5 man egentligen hellre vill ta det lugnt hemma. Det \u00e4r helt enkelt viktigt att kunna s\u00e4ga ifr\u00e5n, s\u00e4ga nej, och sj\u00e4lv styra \u00f6ver sin lediga tid och hur denna nyttjas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Juni och juli betyder semester och semester, ja det borde ju betyda sol, bad och lugna dagar. Men f\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r detta ist\u00e4llet en tid fylld av krav, m\u00e5sten och ett minst lika sp\u00e4ckat schema som under arbetsveckorna. Dessutom \u00e4r det med dagens moderna teknik sv\u00e5rt att \u00f6ver huvud taget kunna vara riktigt ledig Av […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-1495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n