Fler tr\u00e4nar och f\u00e4rre l\u00e5ter bli. Mest v\u00e4xer intresset f\u00f6r styrketr\u00e4ning. I genomsnitt l\u00e4gger svenska folket strax \u00f6ver 2.000 kronor om \u00e5ret p\u00e5 tr\u00e4ning. Det \u00e4r 60 procent mer \u00e4n 1998, visar Riksidrottsf\u00f6rbundets unders\u00f6kning. Men M\u00e1lagaprovinsen visar dystrare siffror Av Ola Josefsson<\/p>\n
\u201dOm inte inv\u00e5narna i M\u00e1lagaprovinsen \u00e4ndrar livsstil kommer vi att f\u00e5 stora h\u00e4lsoproblem f\u00f6r en hel generation i framtiden\u201d.
\nI december gick l\u00e4karna i M\u00e1lagaprovinsen ut och varnade f\u00f6r en tickande h\u00e4lsobomb. L\u00e4karna kan redan nu se att sjukdomar som diabetes och hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar kryper allt l\u00e4gre ned \u00e5ldrar. En felaktig kost och alltf\u00f6r lite motion \u00e4r boven i dramat, enligt l\u00e4karna som uttalar sig i dagstidningen SUR.
\nP\u00e5 gymmet i Fuengirola s\u00e4ger en svensk utbytesstudent till mig:
\n-Maten hos min spanska v\u00e4rdfamilj \u00e4r s\u00e5 fet\u2026<\/p>\n
\u201dSkr\u00e4pmaten\u201d
\nVi har h\u00f6rt och l\u00e4st om den nyttiga Medelhavskosten. Under de senaste decennierna har spanjorernas matvanor f\u00f6r\u00e4ndrats, den s\u00e5 kallad \u201dskr\u00e4pmaten\u201d har blivit popul\u00e4r framf\u00f6r allt bland barn och ungdomar. Det i kombination med alltmer stillasittande fritidsaktiviteter har \u00f6kat andelen \u00f6verviktiga barn och ungdomar.
\nOvanst\u00e5ende uttalande fr\u00e5n l\u00e4karna \u00e4r trist l\u00e4sning. Om spanjorerna \u00e4r soffpotatisar \u00e4r det betydligt muntrare att ta del av f\u00e4rsk statistik fr\u00e5n Sverige som visar att antalet soffpotatisar i Sverige blir f\u00e4rre. Allt fler tr\u00e4nar och det \u00e4r framf\u00f6r allt promenader, f\u00f6ljt av gympa, jogging och styrketr\u00e4ning som ligger svenskarna varmast om hj\u00e4rtat (se statistik nedan).<\/p>\n
Styrketr\u00e4ning \u00f6kar mest
\nUnders\u00f6kningen visar att promenader \u00e4r den klart popul\u00e4raste motionsformen. 51 procent, mer \u00e4n varannan svensk, promenerar minst en g\u00e5ng i m\u00e5naden. Att g\u00e5 ut och g\u00e5 kostar m\u00f6jligen p\u00e5 men gr\u00e4ver inte h\u00e5l i pl\u00e5nboken.
\n-Friska luften \u00e4r fri och gratis, man beh\u00f6ver bara ett par bra skor f\u00f6r att ta en promenad, s\u00e4ger Ola Stadler, statistiker hos Riksidrottsf\u00f6rbundet.
\nJ\u00e4mf\u00f6rt med 1998 \u00e4r det dock styrketr\u00e4ning som \u00f6kar mest. 2006 styrketr\u00e4nade 1,2 miljoner svenskar minst en g\u00e5ng i m\u00e5naden, att j\u00e4mf\u00f6ra med 766.000 personer 1998.
\n-F\u00f6rr var det folk som var d\u00e4r f\u00f6r att pumpa muskler. Nu \u00e4r det alla former och storlekar, b\u00e4gge k\u00f6nen och olika \u00e5ldrar som styrketr\u00e4nar med m\u00e5let att undvika framtida skador, s\u00e4ger Ola Stadler till Expressen.<\/p>\n
Golfen tappar
\nAntalet personer som motionerar mer \u00e4n tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan har mellan \u00e5ren 1998 och 2006 \u00f6kat fr\u00e5n 2,6 till 3,3 miljoner och de som aldrig motionerar har under samma period minskat fr\u00e5n 900.000 till 700.000 personer. Dalmasar och sm\u00e5l\u00e4nningar \u00e4r flitigast motion\u00e4rer, gotl\u00e4nningar motionerar minst. Unga kvinnor \u00e4r den grupp d\u00e4r motionsintresset vuxit kraftigast. 1998 tr\u00e4nade knappt var fj\u00e4rde kvinna regelbundet. Under 2006 gjorde varannan det.
\nPositiva siffror f\u00f6r RF-basen Karin Mattsson, som i ett pressmeddelande s\u00e4ger:
\n-Gl\u00e4djande att svenska folket tycker att det \u00e4r roligt och viktigt att r\u00f6ra p\u00e5 sig. Idrotten erbjuder fantastiska tr\u00e4ningsm\u00f6jligheter. H\u00e4r finns n\u00e5got f\u00f6r alla.
\nDet finns \u00e4ven motionsformer som rasat radikalt i popularitet. Det \u00e4r inline (-72 procent), bordtennis (-34), innebandy (-22), segling (-20) och boule (-19). Och golfsporten som ocks\u00e5 tappar och som inte finns med p\u00e5 TOP 10.<\/p>\n
De tio popul\u00e4raste motionsidrotterna 2006:
\n1. Promenader
\n2. Gympa
\n3. Joggning, l\u00f6pning
\n4. Styrketr\u00e4ning
\n5. Cykling
\n6. Simning
\n7. Dans
\n8. Fotboll
\n9. \u00d6vrig gymverksamhet
\n10. Stavg\u00e5ng
\nK\u00e4lla: Riksidrottsf\u00f6rbundet (TT)<\/p>\n
Varf\u00f6r styrketr\u00e4na?
\nElitidrottare g\u00f6r det, antingen det handlar om ishockeyspelare, simmare, friidrottare, handbollsspelare, fotbollsspelare eller skid\u00e5kare. De l\u00e4gger grunden med styrketr\u00e4ning p\u00e5 gymmet.
\nStyrketr\u00e4ning bygger upp kroppen, den f\u00f6rb\u00e4ttrar muskelstyrka, koordinationsf\u00f6rm\u00e5ga, balans och minne. Du bygger upp musklerna som ska b\u00e4ra dig hela livet. Har du svaga muskler f\u00e5r skelettet och dina leder ta stryk.
\nUnder barn- och ungdoms\u00e5ren ska skelettet byggas upp. D\u00e5 \u00e4r det extra viktigt att motionera regelbundet och belasta skelettet f\u00f6r att f\u00f6rebygga bensk\u00f6rhet senare i livet.
\nMed muskler \u00f6kar din metabolism, f\u00f6rbr\u00e4nningen. Du blir starkare, friskare, din vardag blir l\u00e4ttare och du kan till och med bota depression.
\nDet \u00e4r inte konstigt att styrketr\u00e4ning \u00e4r den nya innemotionen. Att tr\u00e4na \u00e4r som att investera i framtiden. Att investera i h\u00e4lsan \u00e4r den b\u00e4sta investeringen du kan g\u00f6ra. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fler tr\u00e4nar och f\u00e4rre l\u00e5ter bli. Mest v\u00e4xer intresset f\u00f6r styrketr\u00e4ning. I genomsnitt l\u00e4gger svenska folket strax \u00f6ver 2.000 kronor om \u00e5ret p\u00e5 tr\u00e4ning. Det \u00e4r 60 procent mer \u00e4n 1998, visar Riksidrottsf\u00f6rbundets unders\u00f6kning. Men M\u00e1lagaprovinsen visar dystrare siffror Av Ola Josefsson \u201dOm inte inv\u00e5narna i M\u00e1lagaprovinsen \u00e4ndrar livsstil kommer vi att f\u00e5 stora h\u00e4lsoproblem […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-2357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n