Rehab-anl\u00e4ggningen Centro Forestal Sueco \u00f6ppnar nu upp sina portar f\u00f6r svenskar och skandinaver bosatta p\u00e5 kusten. L\u00f6rdagen den 3 oktober h\u00e5ller CFS \u00f6ppet hus mellan klockan 10.30 till 17. Ett brett sortiment fr\u00e5n golf-fitness, ryggh\u00e4lsa till viktminskning och kost erbjuds fr\u00e5n i h\u00f6st via kurser och aktiviteter. Har du varit jo-jo-bantare hela livet och vill ta tag i situationen genom att bygga upp din sj\u00e4lvbild? Ett visst \u00e4tbeteende sedan barndomen kan g\u00f6ra det sv\u00e5rt att lyckas. \u00c5 andra sidan kan ditt beteende f\u00f6r\u00e4ndras genom att du l\u00e4r dig hur du t\u00e4nker.<\/p>\n
Tarja Lyrefelt \u00e4r sjuksk\u00f6terska och utbildad i viktminskningsprogrammet Stahremetoden.
\n-Stahre-metoden g\u00e5r ut p\u00e5 att f\u00f6r\u00e4ndra \u00e4tbeteendet s\u00e5 att du uppn\u00e5r varaktig viktminskning, s\u00e4ger Tarja Lyrefelt. Studier har visat att viktnedg\u00e5ng enligt Stahremetoden \u00e4r best\u00e5ende flera \u00e5r efter genomg\u00e5nget program.<\/p>\n
Programmet l\u00e4r dig att bli medveten om dina tankar, k\u00e4nslor och beteenden i olika vardagssituationer och hur du genom att hantera dem annorlunda kan f\u00f6r\u00e4ndra ditt \u00e4tbeteende.
\nKursen hj\u00e4lper deltagarna att f\u00e5 ett nytt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till sina matvanor. Det handlar om en kognitiv metod det vill s\u00e4ga att l\u00e4ra k\u00e4nna sitt eget t\u00e4nkande.<\/p>\n
-Kursen startar den 22 oktober och den \u00e4r \u00f6ppen f\u00f6r alla. Det blir en homogen grupp och vi arbetar med nyckelfr\u00e5gor inom teman som stress, sj\u00e4lvk\u00e4nsla, tr\u00e4ning och kost plus hemuppgifter som diskuteras vid n\u00e4sta tillf\u00e4lle. Inom gruppen r\u00e5der det total sekretess. Vi talar fritt om allting, s\u00e4ger Tarja Lyrefelt.<\/p>\n
Programmet inneh\u00e5ller \u00e4ven motionstillf\u00e4llen som stavg\u00e5ng, vattengympa, core eller pilates. Kursen kostar 425 euro och \u00e4r under tio g\u00e5nger. Varje kurstillf\u00e4lle \u00e4r p\u00e5 tre timmar per g\u00e5ng och lunch ing\u00e5r vid h\u00e4lften av g\u00e5ngerna.<\/p>\n
CFS Rehab h\u00e5ller \u00e4ven en golfkurs (400 euro) mellan den 9 till 13 november som erbjuder det senaste inom golf-fitness. Den betonar hur funktionell fysisk tr\u00e4ning och teknik g\u00f6r att du n\u00e5r nya framg\u00e5ngar p\u00e5 golfbanan.
\n-P\u00e5 grund av mindre r\u00f6rlighet kan det vara sv\u00e5rt f\u00f6r m\u00e4n att sl\u00e5 l\u00e5ngt p\u00e5 golfbanan. Kvinnor d\u00e4remot har oftast fullgod r\u00f6rlighet men saknar styrka och stabilitet f\u00f6r att f\u00e5 optimal kraft i slaget.
\n-Vi testar d\u00e4rf\u00f6r r\u00f6rlighet och styrka och utvecklar individuella program som hj\u00e4lp f\u00f6r koordination, r\u00f6rlighet, balans, uth\u00e5llighet och styrka.<\/p>\n
Det blir en hel del core och pilates som \u00e4r en utm\u00e4rkt motionsform f\u00f6r st\u00f6rre r\u00f6rlighet och b\u00e5lstabilitet. \u00c4ven tekniktr\u00e4ning p\u00e5 en n\u00e4rliggande golfbana ing\u00e5r i kursen.
\nLars-Erik Wallstr\u00f6m, sjukgymnast och hobbygolfare, Anders Werth\u00e9n, golfinstrukt\u00f6r och k\u00e4nd fr\u00e5n Svenska Magasinets golfskola plus Raija Kyt\u00f6l\u00e4, h\u00e4lsopedagog, ansvarar f\u00f6r kursen inom golf-fitness.<\/p>\n
Vid \u00f6ppet hus den 3 oktober kommer \u00e4ven Rehab-chefen Anja Jutbo att informera kring CFS:s temadagar under h\u00f6sten. Den 28 oktober och 11 november \u00e4r det temadag kring ryggh\u00e4lsa. Hur ser ryggen ut och hur kan du underh\u00e5lla den p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt, \u00e4r n\u00e5gra av fr\u00e5gorna. Det blir m\u00f6jlighet att prova core-pilates, med lunch kostar denna temadag 50 euro. Den 30 september och 10 november \u00e4r det temadag p\u00e5 \u00e4mnet kost och h\u00e4lsa, f\u00f6r 50 euro.<\/p>\n
F\u00f6rutom viktminskningskurs och temadagar d\u00e5 du har m\u00f6jlighet att prova p\u00e5 flera aktiviteter forts\u00e4tter kv\u00e4llsaktiviteterna som vattengympa och gympa under h\u00f6sten. Tarja Lyrefelt har k\u00f6rt den uppskattade vattengympan (12 euro) sedan 1997 och den forts\u00e4tter nu p\u00e5 tisdagar klockan 17.30. M\u00e5ndagar klockan 18 \u00e4r det gympa (10 euro) med Anja Jutbo, med tr\u00e4ning som \u00e4r golfinriktad. Torsdagar klockan 18 afropowerdance (10 euro). <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rehab-anl\u00e4ggningen Centro Forestal Sueco \u00f6ppnar nu upp sina portar f\u00f6r svenskar och skandinaver bosatta p\u00e5 kusten. L\u00f6rdagen den 3 oktober h\u00e5ller CFS \u00f6ppet hus mellan klockan 10.30 till 17. Ett brett sortiment fr\u00e5n golf-fitness, ryggh\u00e4lsa till viktminskning och kost erbjuds fr\u00e5n i h\u00f6st via kurser och aktiviteter. Har du varit jo-jo-bantare hela livet och vill […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-2801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n