Vi vet det mycket v\u00e4l. De flesta av oss \u00e4r f\u00f6r lite fysiskt aktiva i v\u00e5r vardag. Den d\u00e5varande engelske premi\u00e4rministern sa redan p\u00e5 1800-talet: \u201dHar du inte tid till att motionera, ska du planera tid till sjukdom senare\u201d. Av fysioterapeut Jacob Lindgreen, Centro Sanum<\/p>\n
Det \u00e4r fr\u00e4mst efter 1960-talet som det har blivit ett samh\u00e4llsproblem eftersom m\u00e5nga arbetsfunktioner efterhand har blivit ersatta av maskiner samtidigt som transportmedlen inte bara \u00e4r v\u00e5ra f\u00f6tter.
\nOrsaken till problemen \u00e4r de m\u00e5nga f\u00f6ljdsjukdomarna som uppst\u00e5r i k\u00f6lvattnet p\u00e5 en inaktiv livsstil exempelvis diabetes typ 2, hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, bensk\u00f6rhet och tjocktarmscancer. \u201dCenter of Disease Control (CDC)\u201d i USA uppskattar att cirka 300.000 d\u00f6dsfall av 2,1 miljoner d\u00f6dsfall \u00e5rligen beror p\u00e5 fysisk inaktivitet.<\/p>\n
F\u00e5 klarhet \u00f6ver ditt fysiska tillst\u00e5nd genom ett h\u00e4lsotest
\nLivsstilssjukdomar drabbar i f\u00f6rsta hand medel\u00e5lders m\u00e4n och kvinnor och kan vara d\u00f6dligt. \u00c4r du i riskgruppen? Flera av de livsstilsbetingade sjukdomar vi k\u00e4nner till i dag kan komma som en blixt fr\u00e5n en klar himmel. Till exempel har man inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis symptom p\u00e5 f\u00f6rh\u00f6jt blodtryck, men det kan fr\u00e5n den ena \u00f6gonblicket till det andra, leda till blodpropp eller hj\u00e4rnbl\u00f6dning.<\/p>\n
Det enda s\u00e4ttet du kan f\u00e5 svar vilken riskzon du befinner dig i \u00e4r att g\u00f6ra ett h\u00e4lsotest. H\u00e4r f\u00e5r du svar p\u00e5 ditt blodtryck, kolesterol, triglycerider och blodsockerv\u00e4rdet. Du f\u00e5r besked om din fettprocent och svar p\u00e5 om du har f\u00f6r mycket kroppsfett och var det sitter bra eller d\u00e5ligt. Du f\u00e5r \u00e4ven besked om din kondition och tester visar om du riskerar d\u00e5lig rygg eller problem med h\u00f6ft, kn\u00e4 eller vrister.<\/p>\n
Om du v\u00e4ljer det fullst\u00e4ndiga h\u00e4lsotestet f\u00e5r du ytterligare en grundlig l\u00e4karunders\u00f6kning och blir skannad f\u00f6r symptom p\u00e5 eventuella kommande sjukdomar.<\/p>\n
Efter ett h\u00e4lsotest vet du hur ditt h\u00e4lsotillst\u00e5nd \u00e4r, tillsammans med det sammandrag med alle dina resultat har du f\u00e5tt en f\u00f6rklaring p\u00e5 vad du skall vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 och vad du sj\u00e4lv kan g\u00f6ra i f\u00f6rh\u00e5llande till varf\u00f6r dina resultat inte har varit tillfredsst\u00e4llande.<\/p>\n
Motivation till att motionera
\nF\u00f6r flera tusen \u00e5r sedan d\u00e5 vi var j\u00e4gare och samlare skulle man helst inte anv\u00e4nda mer energi \u00e4n n\u00f6dv\u00e4ndigt, men i dag \u00e4r situationen det motsatta. Vi skall nu v\u00e4lja motionsform j\u00e4mf\u00f6rt med tidigare d\u00e5 vi skulle undg\u00e5 f\u00f6r mycket motion \u2013 en utmaning f\u00f6r alla som f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 folk till att motionera.<\/p>\n
Utmaningen \u00e4r tydlig: motionera mera. 30 minuters aktivitet om dagen f\u00f6r vuxna och 60 minuter f\u00f6r barn. Det l\u00e5ter enkelt men saken \u00e4r den att m\u00e5nga av oss inte f\u00e5r det gjort. Vi skall g\u00f6ra det s\u00e5 intressant, roligt, trevligt och till en vana att du v\u00e4ljer att komma ig\u00e5ng med en motionsform som passar dig.<\/p>\n
I Centro Sanum \u00e4r vi utbildade till att f\u00f6lja upp med samtal f\u00f6r att uppn\u00e5 \u00f6nskade livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar. Centro Sanum \u00e4r ett h\u00e4lsocenter och tr\u00e4ningscenter d\u00e4r vi f\u00f6rutom h\u00e4lsotest erbjuder individuell tr\u00e4ning, grupptr\u00e4ning, massage och fysioterapi. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vi vet det mycket v\u00e4l. De flesta av oss \u00e4r f\u00f6r lite fysiskt aktiva i v\u00e5r vardag. Den d\u00e5varande engelske premi\u00e4rministern sa redan p\u00e5 1800-talet: \u201dHar du inte tid till att motionera, ska du planera tid till sjukdom senare\u201d. Av fysioterapeut Jacob Lindgreen, Centro Sanum Det \u00e4r fr\u00e4mst efter 1960-talet som det har blivit ett […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3016,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-3015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n