Ordet YOGA, som betyder f\u00f6rening av kropp och sj\u00e4l, har varierad inneb\u00f6rd hos var och en av oss. M\u00e5nga yogar redan, en del har provat och fler t\u00e4nker b\u00f6rja. Har k\u00f6pt matta och kanske en bok eller DVD. Flera har \u00e5sikter och tror sig veta, dock utan praktik. Det \u00e4r fullt av antaganden, blandat med egna erfarenheter. N\u00e5gon kanske inte v\u00e5gar testa, beroende p\u00e5 vad andra ska tycka? Av Eva Lindblom<\/p>\n
Det b\u00e4sta \u00e4r att ingen har r\u00e4tt, d\u00e5 vi alla \u00e4r s\u00e5 olika. Enda s\u00e4ttet att veta, \u00e4r att g\u00f6ra det, p\u00e5 det s\u00e4tt som man tror kan passa en sj\u00e4lv. Ibland \u00e4r det det vi har sv\u00e5rast f\u00f6r och kanske k\u00e4nner motst\u00e5nd inf\u00f6r, som vi beh\u00f6ver mest.. Som med mycket vi ska l\u00e4ra oss, s\u00e5 underl\u00e4ttar regelbundenhet, f\u00f6r att f\u00f6r\u00e4ndra ett tillst\u00e5nd. Det \u00e4r det som sker, om vi \u00e4r villiga att sl\u00e4ppa efter och ge det lite tid. Vi har g\u00e4rna br\u00e5ttom och vill prestera, d\u00e5 det i m\u00e5nga fall handlar om motsatsen. Att \u201dbara vara\u201doch uppn\u00e5 resultat p\u00e5 ett annat plan.<\/p>\n
I mitt fall var jag tr\u00f6tt p\u00e5 st\u00e4ndig sm\u00e4rta, inre stress, samt att bed\u00f6va kropp och sj\u00e4l med diverse \u201ddroger\u201d. Efter sex ryggoperationer hade l\u00e4karna gett upp, s\u00e5 jag var utl\u00e4mnad till mig sj\u00e4lv och gjorde ett val. Jag valde livet: Det \u00e4r vad yoga betyder f\u00f6r mig.<\/p>\n
Visst gick jag den l\u00e5nga och tuffa v\u00e4gen, vilket i sin tur medf\u00f6rde otroliga f\u00f6r\u00e4ndringar, s\u00e5dana jag bara h\u00f6rt talas om och som inte kunde g\u00e4lla f\u00f6r mig. Trodde jag!<\/p>\n
Var och en har sitt eget utg\u00e5ngsl\u00e4ge och beh\u00f6ver inte m\u00e4ta sig med n\u00e5gon annan.<\/p>\n
Yoga \u00e4r som mycket annat en f\u00e4rskvara, men vetskapen om att hj\u00e4lpen alltid finns d\u00e4r, skapar ett inre lugn. \u00c4ven om livet kan g\u00e5 en emot, s\u00e5 g\u00e5r det att komma tillbaka. Dessa metoder, som beh\u00f6ver l\u00e4ras p\u00e5 ett mycket t\u00e5lmodigt s\u00e4tt, fr\u00e4mst de olika andningsteknikerna, har en fantastisk effekt p\u00e5 v\u00e5rt mentala tillst\u00e5nd. Det \u00e4r det som skiljer yogan fr\u00e5n all annat typ av tr\u00e4ning, upplever jag.<\/p>\n
Att meditera, betyder att \u201dm\u00f6tas p\u00e5 mitten\u201d och \u00e4ven det g\u00e5r att tolka p\u00e5 olika s\u00e4tt.<\/p>\n
I det stora hela s\u00e5 renar eller tv\u00e4ttas v\u00e5rt medvetande i denna process. M\u00e5nga av oss borstar t\u00e4nderna, st\u00e4dar hemma, samt h\u00e5ller bilen snygg, men bryr oss mindre om v\u00e5rt inre. Under meditation, stillas v\u00e5ra tankar, s\u00e5 det blir mer utrymme f\u00f6r andra sinnen att utvecklas. Detta sker \u00e4ven under stunder av tystnad, som av en del uppfattas som oerh\u00f6rt p\u00e5frestande. Att m\u00f6ta sig sj\u00e4lv.<\/p>\n
Utbudet av yoga \u00e4r gigantiskt och har \u00e4ven blivit v\u00e4ldigt kommersiellt. Numera finns det yogaklasser p\u00e5 gymmet, kontoret eller \u00e5lderdomshemmet, vilket i sig \u00e4r positivt.I grunden \u00e4r det dock en tradition, som f\u00f6rts vidare genom gedigen kunskap, samt en \u00f6nskan att bevara den som den var vid sitt ursprung f\u00f6r cirka 3000 \u00e5r sedan.<\/p>\n
Vid regelbundet ut\u00f6vande, s\u00e5 st\u00e4rks kroppen, sp\u00e4nningar sl\u00e4pper, cirkulationen \u00f6kar, samtidigt som uth\u00e5lligheten testas. De inre organen h\u00e5lls friska. Rygg, mage och ben byggs upp, \u00e4ven konditionen f\u00e5r sig en h\u00f6jning, beroende p\u00e5 vilket uppl\u00e4gg passet har. Vi f\u00e5r mer kraft och energi, utan att orsaka tr\u00f6tthet.I f\u00f6rl\u00e4ngningen kommer den mentala biten i fokus, d\u00e4r just v\u00e5rt fokus f\u00f6rb\u00e4ttras p\u00e5 ett stimulerande s\u00e4tt. Vi upplever fullst\u00e4ndig avsp\u00e4nning.<\/p>\n
Genom yogans positioner kan vi allts\u00e5 l\u00e4ra oss att kontrollera den fysiska sm\u00e4rtan och med hj\u00e4lp av andningen, den mentala, f\u00f6r att sen i meditationen f\u00e5 insikt om vem vi \u00e4r. Yogan b\u00f6rjar med kroppen och slutar med att h\u00f6ja sig \u00f6ver den.<\/p>\n
Att V\u00c5GA YOGA kan t.e.x.vara att hj\u00e4lpa sig sj\u00e4lv att:
\nSl\u00e4ppa r\u00e4dslor, samt k\u00e4nna mer gl\u00e4dje och k\u00e4rlek. Jobba, \u00e4lska, \u00e5ka skidor, spela golf, dyka, vandra, tv\u00e4tta f\u00f6nster, k\u00f6ra bil, m\u00e5la, spela kort, l\u00f6sa korsord m.m. B\u00c4TTRE!!!!
\nMan beh\u00f6ver INTE vara: Ung, vig, stark, duktig, frisk, glad, kvinna, social m.m!
\nDet \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja och \u201dDet hj\u00e4lper bara om man g\u00f6r det\u201d<\/p>\n
Njut av livet \u2013 det g\u00e5r inte i repris!<\/p>\n
Mimosah\u00e4lsningar fr\u00e5n EVITA! Som ut\u00f6var sin egen \u201dmjukyoga\u201d, Kundalini, samt Hatha yoga. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ordet YOGA, som betyder f\u00f6rening av kropp och sj\u00e4l, har varierad inneb\u00f6rd hos var och en av oss. M\u00e5nga yogar redan, en del har provat och fler t\u00e4nker b\u00f6rja. Har k\u00f6pt matta och kanske en bok eller DVD. Flera har \u00e5sikter och tror sig veta, dock utan praktik. Det \u00e4r fullt av antaganden, blandat med […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-3431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n