Funktion och kvalitet i andra hand vid val av skor, k\u00e4nner du igen dig? D\u00e5liga skor kan ge fotbesv\u00e4r som i sin tur kan p\u00e5verka st\u00f6rre delar av kroppen. Att g\u00e5 i bra utformade skor minskar risken f\u00f6r dessa besv\u00e4r. Foten uts\u00e4tts varje dag f\u00f6r tryck motsvarande flera g\u00e5nger din kroppsvikt. N\u00e5got som kan vara v\u00e4rt att t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e4sta g\u00e5ng du handlar skor. Av Anton Andersson<\/p>\n
Foten och framf\u00f6r allt h\u00e4len p\u00e5verkas av vad vi anv\u00e4nder f\u00f6r skor. H\u00e4len fungerar som en st\u00f6td\u00e4mpare f\u00f6r kroppen. Under h\u00e4lbenet, som \u00e4r det st\u00f6rsta benet i foten, sitter fj\u00e4drande v\u00e4vnader som d\u00e4mpar trycket mot h\u00e4lbenet vid g\u00e5ng och l\u00f6pning. Tack vare dessa \u201dkuddar\u201d minskar st\u00f6tarna och belastningen p\u00e5 fotlederna, kn\u00e4lederna, h\u00f6ftlederna samt ryggen.<\/p>\n
Anv\u00e4ndandet av skor som inte ger foten tillr\u00e4ckligt st\u00f6d eller st\u00f6td\u00e4mpning, kan leda till att man belastar foten fel och att kuddarna slits ut. Felbelastningen kan p\u00e5verka resten av kroppen eftersom h\u00e4len inte l\u00e4ngre kan d\u00e4mpa st\u00f6tbelastningen vid g\u00e5ng p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. D\u00e5liga skor \u00e4r tillsammans med \u00f6verbelastning de tv\u00e5 vanligaste orsakerna till ont i h\u00e4len.<\/p>\n
Att anv\u00e4nda en v\u00e4l utformad sko, eller \u00e5tminstone variera med en bra sko, minskar risken f\u00f6r dessa besv\u00e4r.<\/p>\n
Hur ska en bra sko vara?
\nEn bra sko ska vara stabil i sin helhet, st\u00f6td\u00e4mpande och med en stadig sula utan klack. Man kan enkelt testa om sulan \u00e4r tillr\u00e4ckligt stadig genom att vrida skon. H\u00e5ll ena handen om h\u00e4len och den andra handen om t\u00e5rna. Vrid skon \u00e5t varsitt h\u00e5ll, som man vrider ur en trasa. En stabil sula ska d\u00e5 knappt g\u00e5 att vrida. Ett annat test \u00e4r att vika sulan, den ska d\u00e5 vika sig p\u00e5 den fr\u00e4mre delen inte p\u00e5 mitten.<\/p>\n
Skon f\u00e5r inte heller vara helt platt eller vara formad s\u00e5 att h\u00e4len kommer l\u00e4ngre ned \u00e4n resten av foten. Det \u00e4r \u00e4ven viktigt att ha r\u00e4tt storlek. Skon f\u00e5r inte trycka mot foten, det beh\u00f6ver finnas plats f\u00f6r foten att \u201dv\u00e4xa\u201d vid belastning.<\/p>\n
Ett annat s\u00e4tt att minska risken f\u00f6r besv\u00e4r \u00e4r att anv\u00e4nda avlastande och st\u00f6td\u00e4mpande inl\u00e4gg i skorna. Inl\u00e4gg finns att k\u00f6pa p\u00e5 m\u00e5nga apotek, skoaff\u00e4rer och v\u00e4lsorterade sportbutiker. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Funktion och kvalitet i andra hand vid val av skor, k\u00e4nner du igen dig? D\u00e5liga skor kan ge fotbesv\u00e4r som i sin tur kan p\u00e5verka st\u00f6rre delar av kroppen. Att g\u00e5 i bra utformade skor minskar risken f\u00f6r dessa besv\u00e4r. Foten uts\u00e4tts varje dag f\u00f6r tryck motsvarande flera g\u00e5nger din kroppsvikt. N\u00e5got som kan vara […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-4201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n