D-vitamin beh\u00f6vs f\u00f6r att vi ska kunna ta upp kalcium i tarmen och d\u00e4rigenom bygga upp och uppr\u00e4tth\u00e5lla ett starkt skelett. D-vitamin bildas i huden med hj\u00e4lp av ultraviolett B (UVB)-ljus. F\u00f6rutom fr\u00e5n solljus, f\u00e5r vi i oss mindre m\u00e4ngder D-vitamin via kosten, fr\u00e4mst fr\u00e5n fet fisk, vitamin berikade mejeriprodukter eller D-vitamintillskott. Av Vithas Xanit International \u200bHospital<\/p>\n
En orsak till D-vitaminbrist kan vara en minskad produktion i huden exempelvis p g a \u00e5rstid och latitud. Ingen syntes sker mellan november-februari p\u00e5 latitud norr om 35\u00b0 N, d v s i breddgradsniv\u00e5 med Kreta.<\/p>\n
Som riskgrupper f\u00f6r att f\u00e5 D-vitaminbrist kan vi hitta de som s\u00e4llan vistas ute i solen, de som har m\u00f6rk hudpigmentering, personer med fettmalabsorption, \u00f6verviktiga eller de som opererats med gastrisk bypass, veganer och andra som inte \u00e4ter fisk eller mj\u00f6lkprodukter samt ammade barn som inte f\u00e5r D-vitamintillskott.<\/p>\n
Varf\u00f6r \u00e4r det viktigt med D-vitamin?
\nD-vitaminbrist hos vuxna kan producera benuppmjukning, osteomalaci med skelettv\u00e4rk, muskelsvaghet, muskel\u00f6mhet, frakturer, diffusa sm\u00e4rttillst\u00e5nd, g\u00e5ngsv\u00e5righeter, parestesier, kramp, koncentrationssv\u00e5righeter, nedst\u00e4mdhet och irritabilitet.<\/p>\n
N\u00e4r det g\u00e4ller depression, s\u00e5 l\u00f6per kvinnor med l\u00e5ga niv\u00e5er av D-vitamin, dubbelt s\u00e5 stor risk att drabbas av depression j\u00e4mf\u00f6rt andra, enligt en studie i \u201cThe Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism\u201d.
\nD-vitamin \u00e4r ocks\u00e5 viktigt f\u00f6r hj\u00e4rth\u00e4lsan och bidrar bland annat till att h\u00e5lla blodtrycket p\u00e5 h\u00e4lsosamma niv\u00e5er. Om du inte f\u00e5r i dig tillr\u00e4ckligt s\u00e5 kan blodtrycket h\u00f6jas.<\/p>\n
Solning och D-vitamin
\nEn person med hudtyp III som exponerar ansikte, armar och h\u00e4nder f\u00f6r solljus i 15 min under en dag (kl 10.00-15.00) i april-september syntetiserar ca 1 000 IE vitamin D3. Kortare tider kr\u00e4vs f\u00f6r hudtyp I-II, l\u00e4ngre f\u00f6r hudtyp IV-VI. Syntes av D-vitamin i huden sker inte under vintern i Sverige, p g a minimal UVB-str\u00e5lning vid denna \u00e5rstid p\u00e5 v\u00e5ra breddgrader.<\/p>\n
Om du tror att du kan drabbas av D-vitaminbrist \u00e4r det viktigt att du pratar med din l\u00e4kare om din kost, livsstil och riskfaktorer. Det b\u00e4sta s\u00e4ttet att ta reda p\u00e5 om du har D-vitaminbrist \u00e4r att g\u00f6ra ett blodprov.<\/p>\n
Om du blir diagnostiserad med D-vitaminbrist, kommer din l\u00e4kare troligtvis att skriva ut D-vitamintillskott som finns i olika preparat p\u00e5 apoteket.<\/p>\n
Dr. Mar\u00eda Toro jobbar som distriktsl\u00e4kare p\u00e5 Vithas Xanit kliniken i Fuengirola samt som ambulansl\u00e4kare p\u00e5 061 i Malaga. Arbetar ocks\u00e5 periodvis som distriktsl\u00e4kare p\u00e5 Kungsh\u00e4lsan v\u00e5rdcentralen i Huskvarna.<\/p>\n
Dr. Yolanda S\u00e1nchez jobbar som distriktsl\u00e4kare p\u00e5 Vithas Xanit kliniken i Fuengirola samt som ambulansl\u00e4kare p\u00e5 061 i Malaga. Arbetar som hyrl\u00e4kare p\u00e5 olika v\u00e5rdcentralerna i hela Sverige. Referenser: www.internetmedicin.se, www.praktiskmedicin.se <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D-vitamin beh\u00f6vs f\u00f6r att vi ska kunna ta upp kalcium i tarmen och d\u00e4rigenom bygga upp och uppr\u00e4tth\u00e5lla ett starkt skelett. D-vitamin bildas i huden med hj\u00e4lp av ultraviolett B (UVB)-ljus. F\u00f6rutom fr\u00e5n solljus, f\u00e5r vi i oss mindre m\u00e4ngder D-vitamin via kosten, fr\u00e4mst fr\u00e5n fet fisk, vitamin berikade mejeriprodukter eller D-vitamintillskott. Av Vithas Xanit […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-6710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n