Vid den h\u00e4r tiden p\u00e5 \u00e5ret ges m\u00e5nga nya l\u00f6ften. \u00c4ta b\u00e4ttre och sundare, sluta grogga och b\u00f6rja jogga. I st\u00e4llet f\u00f6r att ta sig ett j\u00e4rn p\u00e5 krogen kanske n\u00e5gon t\u00e4nker lyfta j\u00e4rn. Eller sl\u00e5 l\u00e4ngre och rakare med j\u00e4rnklubban. Du som har valt att bo i Spanien har de b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningarna till ett b\u00e4ttre liv. Av Ola Josefsson
\nTwitter: @JosefssonOla<\/p>\n
Flera livsstilsm\u00e4tningar den senaste tiden placerar Spanien i topp. Trots att det finns ett v\u00e4xande problem med fetma, \u00f6vervikt och diabetes s\u00e5 lever spanjorerna b\u00e5de sundare och l\u00e4ngre \u00e4n m\u00e5nga.<\/p>\n
I slutet p\u00e5 2017 ber\u00e4ttade Svenska Magasinet om Francisco N\u00fa\u00f1ez Olivera, 113, som \u00e4r v\u00e4rldens \u00e4ldsta man. Han \u00e4r spanjor och bosatt i regionen Extremadura. Francisco \u00e4r den \u00e4ldsta krigsveteranen i Spaniens historia. Han var med i kriget i Rifbergen i norra Marocko. I tidningsintervjuer beskrivs han som vital, glad och n\u00f6jd med livet. Han har perfekt blodtryck och inget problem med sockret. Han b\u00f6rjar dagen med muffins och yoghurt.<\/p>\n
Den gamle mannen ber\u00e4ttar att hans hemlighet med ett l\u00e5ngt och friskt liv \u00e4r hemodlade gr\u00f6nsaker och ett dagligt glas r\u00f6tt vin. Han har bara bes\u00f6kt sjukhus vid tv\u00e5 tillf\u00e4llen i sitt l\u00e5nga liv. Han bor i en liten by med namnet Bienvenida (V\u00e4lkommen!) tillsammans med 3.500 andra. Han \u00e4r en av 30 personer \u00f6ver 90 \u00e5r.<\/p>\n
Spanien har m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar. H\u00e4r frodas \u00e4nnu den traditionella livsstilen med husmanskost och n\u00e4rodlade gr\u00f6nsaker. Och g\u00e4rna ett glas vin till lunchen. Dessutom ligger Spanien i topp i v\u00e4rlden n\u00e4r det kommer till flest antal aktiva minuter\/dag. Spanien ligger etta med 27.9 minuter p\u00e5 andra plats Sverige med 27,1.
\nSpanien \u00e4r ocks\u00e5 etta n\u00e4r det g\u00e4ller l\u00e4nder som tar flest steg\/dag med 9.023 f\u00f6ljt av Schweiz (8.964), Hongkong (8.956) och Sverige (8.855). Siffrorna bygger p\u00e5 en ny global unders\u00f6kning fr\u00e5n Fitbit (en ledande leverant\u00f6r och utvecklare inom aktivitetsarmband).<\/p>\n
Samtidigt som f\u00f6delsetalen faller i Spanien lever befolkningen allt l\u00e4ngre och antalet \u00e4ldre blir fler. 1981 hade Spanien 4,2 miljoner personer \u00f6ver 65 \u00e5r. I juli 2015 hade den siffran enligt landets motsvarighet till statistiska centralbyr\u00e5n INE (Instituto Nacional de Estad\u00edstica) \u00f6kat till 8,6 miljoner vilket \u00e4r mer \u00e4n en f\u00f6rdubbling. 2015 fanns det 443.000 personer i Spanien som var mellan 90 och 99 \u00e5r. G\u00e5r vi tillbaka till 1980-talet fanns det 70.322.
\nDet mest sl\u00e5ende \u00e4r hundra\u00e5ringarna. 1981 fanns det 3.159 personer i Spanien som var 100 \u00e5r eller mer. 2015 var den siffran 15.941 varav 77 procent var kvinnor. Flest hundra\u00e5ringar hade Andalusien med 2.352.
\nInte konstigt att en Svenska Magasinet-l\u00e4sare f\u00f6r ett tag sedan skrev: En dos Andalusien varje \u00e5r och jag \u00e4r s\u00e4ker p\u00e5 att man f\u00f6rl\u00e4nger livet!<\/p>\n
Vi ska inte heller gl\u00f6mma bort att n\u00e4rvaron av \u00e4ldre utl\u00e4nningar som har s\u00f6kt sig till Spanien har bidragit till \u00f6kningen. 20 av Spaniens cirka tusen utl\u00e4ndska hundra\u00e5ringar 2015 var svenskar visar uppgifter fr\u00e5n INE.
\nF\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsov\u00e5rd i Spanien pekas ut som ett av de bidragande sk\u00e4len till att de \u00e4ldre i Spanien blir allt fler. Bra h\u00e4lsov\u00e5rd \u00e4r viktigt i kombination med solljus, sk\u00f6nt klimat, n\u00f6tter, fet fisk, bra \u00e4gg, n\u00e4rodlade gr\u00f6nsaker, en uppsj\u00f6 av f\u00e4rska frukter \u00e5ret om, avokado, vin och olivolja.<\/p>\n
Traditionell Medelhavskost och b\u00e4ttre m\u00f6jlighet till fysisk aktivitet g\u00f6r pension\u00e4rerna friskare, de upplever en b\u00e4ttre livskvalitet och det \u00e4r f\u00e5 som k\u00e4nner sig ensamma. Det sociala livet har inga gr\u00e4nser.
\nF\u00f6r ett par \u00e5r sedan citerade jag doktor Jos\u00e9 Antonio L\u00f3pez Trigo i en text. Han menar att kusten \u00e4r en privilegierad plats att leva p\u00e5 och ett av de fr\u00e4msta sk\u00e4len \u00e4r antalet soltimmar. Andra platser med brist p\u00e5 solljus har h\u00f6ga tal av k\u00e4rlsjukdomar, mentala sjukdomar och sj\u00e4lvmord.<\/p>\n
Nu \u00e4r ett l\u00e5ngt liv utan sjukdomar en utopi i v\u00e5r gamla v\u00e4rld. Faktum \u00e4r om vi r\u00e4knar antalet friska \u00e5r i en m\u00e4nniskas liv s\u00e5 hamnar Spanien ocks\u00e5 i topp. Det heter HALE-v\u00e4rdet (Health-Adjusted Life Expectancy) eller antal friska \u00e5r under ett liv. 2013 konstaterade den brittiska l\u00e4kartidningen The Lancet att Spanien var det h\u00e4lsosammaste landet att leva i. V\u00e4lv\u00e4rdsl\u00e4nder som Australien, Kanada, Norge och Sverige kan bara st\u00e5 och se p\u00e5 n\u00e4r befolkningen i Spanien har fler friska levnads\u00e5r, 70,9 \u00e5r, j\u00e4mf\u00f6rt med andra l\u00e4nder.<\/p>\n
Och de \u00e5ren n\u00e4r vi \u00e4r sjuka vad har vi d\u00e5? Jo v\u00e4rldens \u00e5ttonde b\u00e4sta sjukv\u00e5rdssystem. N\u00e4r The Lancet i maj 2017 presenterade sitt kvalitetsindex f\u00f6r sjukv\u00e5rd, HAQ (The Healthcare Access and Quality Index) som g\u00e4ller 195 l\u00e4nder placerade sig Spanien p\u00e5 plats 8. Spanien fick 90 po\u00e4ng av 100 vilket var b\u00e4ttre \u00e4n Italien (89), Frankrike (88), Grekland (87), Tyskland (86), Storbritannien (85) och Portugal (85).<\/p>\n
The Lancet konstaterar ocks\u00e5 att Spanien \u00e4r v\u00e4rldsledande inom organdonation med fler transplantationer per capita \u00e4n n\u00e5got annat land i v\u00e4rlden, och med den h\u00f6gsta livsl\u00e4ngden i Europa.<\/p>\n
S\u00e5 detta med l\u00f6ften vid ny\u00e5r. Det b\u00e4sta l\u00f6ftet du kan ge dig sj\u00e4lv om du nu inte har gjort det: Flytta till Spanien!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vid den h\u00e4r tiden p\u00e5 \u00e5ret ges m\u00e5nga nya l\u00f6ften. \u00c4ta b\u00e4ttre och sundare, sluta grogga och b\u00f6rja jogga. I st\u00e4llet f\u00f6r att ta sig ett j\u00e4rn p\u00e5 krogen kanske n\u00e5gon t\u00e4nker lyfta j\u00e4rn. Eller sl\u00e5 l\u00e4ngre och rakare med j\u00e4rnklubban. Du som har valt att bo i Spanien har de b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningarna till ett […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6776,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4,36],"tags":[],"class_list":["post-6775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artiklar","category-spanien-just-nu"],"yoast_head":"\n