Att skydda v\u00e5ra \u00f6gon har hamnat i fokus i samband med att m\u00e5nga b\u00e5de arbetar och umg\u00e5s i hemmet under detta n\u00f6dl\u00e4ge. Specsavers \u00d3pticas experter p\u00e5 \u00f6gonh\u00e4lsa varnar f\u00f6r \u00f6veranstr\u00e4ngning, vi sitter vid datorer i timtal, vi anv\u00e4nder mobila enheter, det \u00e4r videokonferenser och facetime, vi tittar \u00f6verdrivet mycket p\u00e5 tv osv f\u00f6r att p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt f\u00e5 dagarna att g\u00e5. Specsavers experter har tagit fram en h\u00e4lsoguide med r\u00e5d och tips som hj\u00e4lp f\u00f6r att skydda dina \u00f6gon. \u00d6kad sk\u00e4rmtid under pandemin n\u00e4r vi jobbar hemifr\u00e5n, h\u00e5ller oss uppdaterade med senaste nytt, ser p\u00e5 tv med familjen mm. betyder att vi anstr\u00e4nger \u00f6gonen mer \u00e4n vanligt. \u00d6gonen \u00e4r inte designade f\u00f6r att stirra p\u00e5 ett och samma objekt under l\u00e5ng tid, speciellt inte n\u00e4r det g\u00e4ller mindre sk\u00e4rmar.<\/p>\n
\u00d6veranstr\u00e4ngda \u00f6gon \u00e4r obehagligt och g\u00e5r oftast \u00f6ver n\u00e4r du vilar \u00f6gonen. Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 huvudv\u00e4rk, irritation och \u00f6gon som kliar, sv\u00e5rt att fokusera, torra \u00f6gon, suddighet, \u00f6verk\u00e4nslig f\u00f6r ljus eller dubbelseende, m\u00e4rker du av n\u00e5got av dessa d\u00e5 \u00e4r det dags att vila en stund. F\u00f6lj 20:6:20 regeln. Titta upp fr\u00e5n sk\u00e4rmen var 20nde minut och titta p\u00e5 n\u00e5got 6 meter bort i minst 20 sekunder.<\/p>\n
Att titta p\u00e5 n\u00e5got en bit bort hj\u00e4lper \u00f6gats muskler att slappna av vilket avhj\u00e4lper tr\u00f6tthet. Detta g\u00e4ller ocks\u00e5 barn som g\u00f6r skolarbete online, h\u00e5ll ett \u00f6ga p\u00e5 deras sk\u00e4rmtid.<\/p>\n
Kontrollera att du inte har skarpt sken som speglar sig i bildsk\u00e4rmen, du kan anv\u00e4nda ett filter p\u00e5 din sk\u00e4rm eller se till att t\u00e4cka f\u00f6nster f\u00f6r att undvika dagsljus n\u00e5r din sk\u00e4rm. Inf\u00f6rliva gr\u00f6n f\u00e4rg vid din arbetsplats, gr\u00f6nt \u00e4r den f\u00e4rg som ryktas ge balans, lugn och v\u00e4lbehag, den finns mitt i f\u00e4rgskalan och \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r den f\u00e4rg vi l\u00e4ttast ser. kontakta din optiker om du upplever fortl\u00f6pande obehag i dina \u00f6gon.<\/p>\n
En hel del f\u00f6do\u00e4mnen \u00e4r bra f\u00f6r \u00f6gonen, spenat och gr\u00f6nk\u00e5l inneh\u00e5ller lutein som spelar en viktig roll f\u00f6r \u00f6gats funktion. Lax inneh\u00e5ller nyttig omega 3, den vitaminrika kiwin, \u00e4gg och paprika rekommenderas ocks\u00e5. Och se till att ha din vattenflaska v\u00e4lfylld och till hands hela dagen. Du hittar din n\u00e4rmaste butik p\u00e5 specsavers.es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att skydda v\u00e5ra \u00f6gon har hamnat i fokus i samband med att m\u00e5nga b\u00e5de arbetar och umg\u00e5s i hemmet under detta n\u00f6dl\u00e4ge. Specsavers \u00d3pticas experter p\u00e5 \u00f6gonh\u00e4lsa varnar f\u00f6r \u00f6veranstr\u00e4ngning, vi sitter vid datorer i timtal, vi anv\u00e4nder mobila enheter, det \u00e4r videokonferenser och facetime, vi tittar \u00f6verdrivet mycket p\u00e5 tv osv f\u00f6r att p\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[396,4],"tags":[],"class_list":["post-8129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-artiklar","category-artiklar"],"yoast_head":"\n