F\u00f6r femte \u00e5ret i rad placerar sig Medelhavsdieten p\u00e5 f\u00f6rsta plats i Dieternas Liga. D\u00e4refter kommer DASH-metoden och den flexit\u00e4ra kosten visar den lista som tidskriften U.S. News & World Report regelbundet publicerar \u00f6ver v\u00e4rldens fr\u00e4msta dieter.
\n 27 experter har unders\u00f6kt 40 dieter. Hur enkel \u00e4r dieten att f\u00f6lja? Hur stor \u00e4r sannolikheten att personen g\u00e5r ner i vikt, b\u00e5de p\u00e5 kort och l\u00e5ng sikt? Hur effektiv \u00e4r dieten i att f\u00f6rebygga hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom eller diabetes och hur fullst\u00e4ndig \u00e4r dietens n\u00e4ringsinneh\u00e5ll?<\/p>\n
Det \u00e4r n\u00e5gra omr\u00e5den som experterna tittat p\u00e5.<\/p>\n
Medelhavsdieten hamnat \u00e5terigen i topp tillsammans med DASH-kosten och flexit\u00e4rkosten. DASH g\u00e5r ut p\u00e5 att \u00e4ta mycket livsmedel som inneh\u00e5ller mineralerna kalcium, kalium och magnesium, samt magra mj\u00f6lkprodukter, frukt, rotfrukter och gr\u00f6nsaker. Dieten \u00e4r fettsn\u00e5l.<\/p>\n
Den flexit\u00e4ra \u00e4r vegetarian f\u00f6r det mesta men \u00e4ter ibland k\u00f6tt eller k\u00f6ttprodukter. Personen \u00e4r tillr\u00e4ckligt flexibel f\u00f6r att till\u00e5ta en hamburgare d\u00e5 och d\u00e5.<\/p>\n
– Det \u00e4r viktigt att notera att de tre b\u00e4sta dieterna som Medelhavs, DASH och flexitarian erbjuder variation, flexibilitet och n\u00e5gra f\u00e5 regler, s\u00e4ger Gretel Schueller, redakt\u00f6r f\u00f6r sektionen h\u00e4lsa p\u00e5 U.S. News & World Report.<\/p>\n
L\u00e4s mer: Medelhavsdieten bidrar till god fysik och lyckligare liv<\/p>\n
Flera studier visar att Medelhavsdieten minskar risken f\u00f6r diabetes, h\u00f6gt kolesterol, demens, depression och br\u00f6stcancer. Dieten som \u00e4r mer av en livsstil \u00e4n en begr\u00e4nsad diet kopplas ocks\u00e5 till starkare ben, friskare hj\u00e4rta och l\u00e4ngre liv.<\/p>\n
L\u00e4s mer: Vin st\u00e5r f\u00f6r 25 procent av h\u00e4lsof\u00f6rdelarna med Medelhavsdieten<\/p>\n
L\u00e4s mer: Se hela listan \u00f6ver de b\u00e4sta diterna<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00f6r femte \u00e5ret i rad placerar sig Medelhavsdieten p\u00e5 f\u00f6rsta plats i Dieternas Liga. D\u00e4refter kommer DASH-metoden och den flexit\u00e4ra kosten visar den lista som tidskriften U.S. News & World Report regelbundet publicerar \u00f6ver v\u00e4rldens fr\u00e4msta dieter. 27 experter har unders\u00f6kt 40 dieter. Hur enkel \u00e4r dieten att f\u00f6lja? Hur stor \u00e4r sannolikheten att personen […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[395,3],"tags":[],"class_list":["post-905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkiv-nyheter","category-nyheter"],"yoast_head":"\n